Nuggest de poulet Dukan et BON !

Nuggest de poulet Dukan et bon (ce qui n'est pas souvent le cas... malheureusement)

Cette recette est vraiment top, on a pas du tout l'impression d'être ua régime, en plus le son d'avoine donne un petit gout différent des nuggests qu'on peut manger habituellement. Une recette que je referais même sans faire le régime !

Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 5 min

Coût : €€
Difficulté : *

Pour deux personnes :

Ingrédients : 

• 2 escalopes de poulet / ou des aiguillettes
• 4cs de son d'avoine
• 2cs de Germe de blé
• 1 œuf
• 1 bouquet de basilic ou du basilic picard 

Recette : 

1. Coupez les escalopes en aiguillettes
2. mettre l'oeuf dans un petit saladier, mélangez
3. Mettez le son d'avoine, le blé et le basilic dans une assiette
4. Trempez successivement une aiguilette dans l'oeuf puis dans l'assiette
5. Dans une poêle faites chauffer 1cs d'huile d'olives et faites les griller.